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non ho menzionato fino a questo punto

 
Post new topic   Reply to topic    Distanzreiten mit Einhorn Forum Index -> Die Distanzritte mit Einhorn -> Rickling, 2. April 2017
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Labi1995


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PostPosted: Thu 27 Sep - 07:55 (2018)    Post subject: non ho menzionato fino a questo punto Reply with quote

Una delle cose interessanti di questo studio è che hanno fornito dati sui cambiamenti individuali. I Nike Air Max 90 Womens mezzi di gruppo non sempre forniscono una buona immagine dell'entità dei cambiamenti che possono verificarsi a livello individuale. Quello che hanno trovato è che l'economia per gli attaccanti dei piedi posteriori era migliore quando il tallone colpisce per quasi tutti gli individui a velocità di semina e media, e per circa 2/3 di individui alla velocità veloce. Gli attaccanti Adidas Superstar Mens "dell'avampiede" sono stati divisi approssimativamente 50-50 alla velocità lenta in termini di se il piede posteriore o l'avampiede erano più economici, ma più tendeva a fare meglio con un colpo di piede posteriore alla velocità più alta. Allo stesso modo, circa il 75% degli attaccanti RF abituali tendeva a bruciare meno carboidrati con un colpo di piede posteriore a tutte le velocità (leggermente meno al più veloce), mentre i modelli per gli attaccanti Adidas NMD Mujer dell'avampiede erano divisi in modo più uniforme. Se sei un attaccante del tallone, il passaggio a un attacco dell'avampiede probabilmente porterà ad una economia ridotta, almeno fino a quando non sarai abituato al nuovo modello. Ma non è probabile che diventerai più economico con un attacco dell'avampiede anche con la pratica (ricorda, non c'era alcuna differenza significativa tra Nike Air Zoom Pegasus 34 Mujer gli attaccanti del piede posteriore e dell'avampiede quando si usava il loro abituale piede). L'economia non è probabilmente una buona ragione per cui gli attaccanti dei talloni si danno da fare con il loro piede. Se sei un attaccante del piede centrale, come lo sono di più in questo studio, probabilmente non importa ciò che sta facendo il tuo piede. I colpi dell'avampiede e del tallone sono ugualmente economici. Questo non mi sorprende molto dal momento che Nike Air Max Command Mujer Hombre uno sciopero del piede centrale è una specie di via di mezzo tra l'avampiede e il tallone che colpisce (in realtà, suppongo che potrebbero usare più tipi di piede quando corrono). C'era una tendenza per gli attaccanti dell'avampiede bruciare più carboidrati. Gli autori fanno riferimento a un articolo che ho pubblicato che mostrava che gli attaccanti del metatarso e dell'avampiede tendono a passare a uno sciopero del tallone in ritardo in una maratona. Quindi, se il tuo piano è quello di correre una maratona, potrebbe esserci un vantaggio per un attacco al tallone (un lieve colpo di tacco direi). Questo studio è stato condotto su un tapis roulant, quindi dobbiamo stare attenti a estrapolare i risultati a una superficie non conforme, più dura come una strada. Ora, una parte di questo studio che non ho menzionato fino a questo punto Nike Air Max 95 Womens è che gli autori hanno anche misurato alcune variabili cinematiche. Due delle variabili che hanno misurato erano la lunghezza del passo e la velocità del passo. L'obiettivo dello studio era di confrontare l'economia di funzionamento, ma la mia ipotesi è che la maggior parte delle persone che pensano di cambiare piede lo facciano per non rendersi più economici, ma lo fanno perché hanno a che fare con qualche tipo di lesione e pensano che un interruttore potrebbe Aiuto. Le persone in genere non si prendono a piedi nudi per il desiderio di correre più veloce, lo fanno perché o si divertono o hanno scoperto che correre con le scarpe non funziona per loro. Quando i gruppi sono stati combinati, hanno scoperto che gli attaccanti dei piedi posteriori tendevano a fare passi più lunghi e lenti (circa il 2% più lungo e il 2% più lento). Nike Air Presto Hombre Precedenti ricerche hanno dimostrato che un aumento della velocità del passo anche solo del 5-10% può ridurre il carico sul ginocchio e l'anca (sottolineando ancora che c'è di più nella forma della corsa rispetto al semplice attacco del piede!). Quindi, il mio è un compromesso per cui un attacco dell'avampiede può a volte essere meno economico per alcuni individui, ma possono trarne beneficio in altri modi, come un passo più breve, più veloce con carico ridotto del ginocchio / anca (ma probabilmente un aumento del carico di il piede e la caviglia). Come sempre, torno all'individuo. Se sei un attaccante dell'avampiede, probabilmente non c'è un grande vantaggio nel provare qualcos'altro tranne forse se hai in programma di correre una maratona o se hai problemi di infortunio che possono essere collegati al tuo stile di contatto (problemi Nike Air Max 2017 Womens alla caviglia, alla caviglia, forse) . Se sei un attaccante dei talloni arretrati, probabilmente non diventerai un corridore d'élite passando il tuo attacco al piede. Tuttavia, puoi ridurre un po 'il tuo passo, il che potrebbe essere positivo per altri motivi (ad es. Carico ridotto). Considera i compromessi e scopri cosa è meglio per te e per le tue esigenze.


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PostPosted: Thu 27 Sep - 07:55 (2018)    Post subject: Publicité

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